Одиночество: страдать или наслаждаться?
Что такое одиночество? Когда мыслей много, а поделиться ими не с кем. Нет человека, с которым хочется просто поговорить или приятно провести время. Вы все чаще чувствуете опустошенность или отверженность, не дает покоя и тревожное давление в груди. Вы один, абсолютно один, и эта мысль становится навязчивой, она как тень всегда следует за вами.
Одиночество — не только спутник вечера в компании с самим собой или завтрака под звуки телевизора. Одиночество в толпе — явление весьма распространенное. Шумная вечеринка, семейный праздник и даже ваш день рождения, но вы и здесь, среди людей, погружены в свои мысли, которыми снова поделиться не с кем. Почему так происходит? В чем причина пугающего одиночества? А главное, как избавиться от него и вернуться в яркий мир, где есть место другим людям. Причина в том, что вас не устраивает качество общения, но прежде чем обвинять окружающих в непонимании и нежелании выстраивать с вами диалог, обратитесь к себе. Вы сами готовы открыться собеседнику, слушать его, интересоваться им? Или вы ждете, что все это кто-то сделает за вас, а вы встроитесь в уже готовую приятную сторонам модель отношений?
Позиция жертвы удобна, но пора из нее выходить, иначе одиночество не побороть. Первое, что стоит сделать — заставить себя двигаться. В прямом смысле этого слова. Сходите на прогулку, посетите музей или съездите на экскурсию. Первый раз, конечно, придется себя заставлять, но, предупреждаю, вам может понравиться новый образ жизни, а от одиночества останутся лишь воспоминания. Вернитесь к себе любимому — займитесь спортом. Возможно, это будут занятия в группах, если к такому повороту вы пока не готовы, вам помогут индивидуальные тренировки. Уделите внимание своему внешнему виду: обновите гардероб, смените имидж. Займитесь собой, не дайте одиночеству шанса разъедать вас изнутри.
Возьмите за правило каждый день выходить из дома. Прогулка необязательно должна быть многочасовой, покорение коротких дистанций, например, до ближайшего магазина, поверьте, разнообразят ваше настоящее. Главное — не раскисайте!
Хорошо помогают держать себя в тонусе домашние дела. Для закрепления результата, пригласите к себе друзей, родственников или коллег. Подготовка к посиделкам также станет для вас задачей, с которой одиночество никак не соседствует. Есть и еще один рецепт избавления от чувства одиночества — найдите свое хобби. Неважно, что это будет — кулинарные курсы, танцы, занятия в студии керамики или интеллектуальные квизы, главное, чтобы это приносило вам удовольствие, в идеале еще и приятное общение, а одиночество пусть станет для вас деликатесом, которое прекрасно только в очень небольших количествах. Смакуйте минуты, когда у вас есть время, чтобы побыть наедине с собой. Разложить по полочкам свои мысли и чувства, проанализировать происходящие вокруг события, подумать о планах, почитать книгу, посмотреть фильм, чтобы потом с новыми силами окунуться в бурную жизнь и не дать себе возможности погрузиться в безнадежное одиночество. Аккумулируйте хорошие эмоции и берегите себя!
Ваш Вадим Маньковский
